毛穴黒ずみ対策|睡眠

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毛穴の黒ずみ対策に睡眠はとても大切なことです。
睡眠はただ眠ることだけではなく、脳を休息させたり、身体の疲れをとったり、
お肌のターンオーバーを修復したりしてくれます。
睡眠は睡眠でも快眠をしなければいけませんが、快眠は目覚めのよさや爽快感、
疲労感をとれているかでわかります。

お肌は毛穴だけではなく、肌全体の生まれ変わりを睡眠をすることによって
行っています。
正常なターンオーバーは4週間で行われていますが、このターンオーバーが
正常に行われないと様々な肌トラブルを引き起こしているのです。

最低6時間から7時間くらいの睡眠が大事と言われていますが、
寝る時間や眠りの浅さによって睡眠中に分泌されるはずの成長ホルモンが
十分に分泌されず、肌の生まれ変わりがうまく行われないのです。

毛穴の黒ずみはどんなにお肌のお手入れをしていても寝不足によって増すばかりです。
皮膚の細胞は夜の10時から2時(ゴールデンタイム)に動きます。
お肌はこの時間に十分な栄養を血液からもらうので、
毛穴の黒ずみ対策としては、新しい細胞を作る手助けとして規則正しい
睡眠時間をとることが必要なのです。
睡眠は毛穴の黒ずみだけではなく、自分自身の健康や美容のために
大きく関わっている重要なことなのです

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