毛穴黒ずみ対策|食事

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毛穴の黒ずみの原因は皮脂の異常分泌がありますが、要因としてはバランスの悪い
食事からきています。
肉や油ばかりを使った料理、好きなものだけ食べる、野菜など必要な栄養分を
充分に取れていない、時間が不規則…様々な要因が毛穴の黒ずみを増進させる
原因になっていくのです。他にもダイエットだからと食事をしなかったり、
一つの栄養だけに偏る食事制限も原因にあげられます。

チョコレートやお菓子など、女性は甘いものが好きですが糖分や油分は
皮脂量を増やし、皮脂の異常分泌に繋がる大きな原因となっています。
糖分は大量のビタミンB郡を消費します。
皮脂を分解するために必要なビタミンBが不足することによって皮脂が
増えてしまう結果になってしまっているのです。
このようなことはお肌の新陳代謝に関係しています。
皮脂が増えることにより角栓ができ毛穴の黒ずみになります。

食事制限をしすぎるのもストレスになって毛穴にもよくありませんが、食事を
規則正しく3食食べることを基本としバランスよく考えて食べ、油分の多いものや
甘いものはストレスを感じない程度にしてなるべく避けたほうがいいでしょう。
野菜や根野菜(にんじんやごぼう)など積極的に食べること、
そして、外食やファーストフードなどをなるべく控えるようにしましょう。
バランスのよい食事をするのが、お肌にとっても毛穴にとっても一番いいことです。
すぐに効果のでる対策ではないので怠りがちですがバランスのよい食事は
毛穴の黒ずみ解消するためには重要なことなのです。

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